一般認為老人家多休息對身體比較好，但最近一項美國的最近研究，常打盹的老太太反而增加死亡風險。
這是一項長達七年累積案例8000名白人69歲以上的老太太的調查研究，如果一週小睡少於三小時，對身體是有好處的，但如果超過太久，反而會造成死亡風險。
這項研究是發表在 Journal of the American Geriatrics Society (美國老人醫學雜誌) ，同時也發現如果老太太一天睡到9-10小時，相較於每天只睡8-9小時的人更為有死亡風險。
但這不代表小睡一下沒有好處，而是睡眠障礙或其他的醫學原因，可能造成老太太不斷的在白天昏沉。如果白天睡太多會導致晚上又睡不著，可能造成更多的睡眠問題，都有害於老太太的健康。所以，還是白天讓老太太多動一動，維持正常的生活作息較好。
[HealthDay.com]
